eric234 2014/02/19 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

55.3 km | 06:52:09 | 07:27/km

日期: 2014-02-19 07:45 - 總爬升: 1868 m - 地點: 枋寮火車站-大漢林道-浸水營古道-大武火車站 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 4455 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 06'08" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 06'04" / 07'14" / 17'28" / 08'53" / 08'02" / 08'05" / 07'53" / 08'11" / 09'04" / 08'31" / 09'14" / 08'31" / 09'03" / 06'40" / 06'12" / 06'51" / 08'53" / 07'43" / 07'38" / 07'37" / 08'33" / 07'52" / 08'50" / 07'44" / 08'46" / 07'44" / 07'44" / 10'31" / 07'00" / 08'14" / 08'32" / 06'16" / 05'47" / 07'12" / 05'51" / 06'49" / 06'00" / 08'10" / 06'36" / 05'34" / 06'46" / 05'52" / 06'06" / 06'06" / 06'02" / 05'40" / 05'42" / 05'38" / 05'42" / 13'20" /

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到了晚上,冷風特強....凍不條啊!

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浸水營古道6K處的涼亭.

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耍寶特技

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王奕程說推

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又素一張兩小無猜的證據

王奕程說推

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途中遇到一位年約五十幾歲的媽媽,兩人居然聊起媽媽經,話說我是那門子的媽媽呀!

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第二次跑浸水營古道.
裝備:3公升的水,能量棒一支,飯糰一個
1.大漢林道前11K比較硬,12~23K就比較緩和些
2.浸水營古道共16K,需特別注意雨天時的路況,地上特別溼滑

比起第一次,這次較得心應手,更能融入這大自然的一部份.

2月累積里程 : 421.66 km

New Balance MT573GG 累積 : 361.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

李建德, 艾咪和其他 51 人說推

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李崇源神人...

2014-02-20 22:23 ·

李建德請教神人團長，這個路線是不是就不用辦入山證了？

2014-06-13 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'08"	00:13'19"
3	05'51"	00:19'10"
4	05'51"	00:25'01"
5	05'55"	00:30'56"
6	05'51"	00:36'47"
7	06'04"	00:42'51"
8	07'14"	00:50'05"
9	17'28"	01:07'33"
10	08'53"	01:16'26"
11	08'02"	01:24'28"
12	08'05"	01:32'33"
13	07'53"	01:40'26"
14	08'11"	01:48'37"
15	09'04"	01:57'41"
16	08'31"	02:06'12"
17	09'14"	02:15'26"
18	08'31"	02:23'57"
19	09'03"	02:33'00"
20	06'40"	02:39'40"
21	06'12"	02:45'52"
22	06'51"	02:52'43"
23	08'53"	03:01'36"
24	07'43"	03:09'19"
25	07'38"	03:16'57"
26	07'37"	03:24'34"
27	08'33"	03:33'07"
28	07'52"	03:40'59"
29	08'50"	03:49'49"
30	07'44"	03:57'33"
31	08'46"	04:06'19"
32	07'44"	04:14'03"
33	07'44"	04:21'47"
34	10'31"	04:32'18"
35	07'00"	04:39'18"
36	08'14"	04:47'32"
37	08'32"	04:56'04"
38	06'16"	05:02'20"
39	05'47"	05:08'07"
40	07'12"	05:15'19"
41	05'51"	05:21'10"
42	06'49"	05:27'59"
43	06'00"	05:33'59"
44	08'10"	05:42'09"
45	06'36"	05:48'45"
46	05'34"	05:54'19"
47	06'46"	06:01'05"
48	05'52"	06:06'57"
49	06'06"	06:13'03"
50	06'06"	06:19'09"
51	06'02"	06:25'11"
52	05'40"	06:30'51"
53	05'42"	06:36'33"
54	05'38"	06:42'11"
55	05'42"	06:47'53"
55.3	13'32"	06:52'09"