笑看風雲 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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23.2 km | 03:24:00 | 08:47/km | 第7半馬

2014 大甲媽開運罩新春第一跑行運繞境財匯路跑

官方成績
日期	2014-02-08
成績	03:24:00
總名次	2483 / 3500
分組名次	171 / 311
平均速度	08:47/km

官方證書

笑看風雲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+01'16")

01:13'36"

10 km

(01:13'36")

00:36'10"

15 km

(01:56'03")

00:42'27" (+06'17")

01:34'43" (+21'07")

20 km

(02:48'19")

00:52'16" (+16'06")

Finish

(03:24:00)

日期: 2014-02-08 06:09 - 總爬升: 115 m - 地點: 2014大甲媽開運罩 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

高雄

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第三次右膝蓋又抽筋@@淚。。。

2月累積里程 : 23.20 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, Hungone紅丸子和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

樓小宏恭喜完賽，跑過這場今年就會發發發囉ＸＤＤＤ

2014-02-21 15:36 ·

1 個人推

笑看風雲樓小宏：謝謝，大家一起加油～

2014-02-21 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'52"	00:19'25"
4	08'47"	00:28'12"
5	09'14"	00:37'26"
6	08'34"	00:46'00"
7	06'41"	00:52'41"
8	06'38"	00:59'19"
9	06'31"	01:05'50"
10	07'46"	01:13'36"
11	06'49"	01:20'25"
12	07'08"	01:27'33"
13	12'03"	01:39'36"
14	07'17"	01:46'53"
15	09'10"	01:56'03"
16	09'07"	02:05'10"
17	12'23"	02:17'33"
18	09'13"	02:26'46"
19	12'11"	02:38'57"
20	09'22"	02:48'19"
21	10'18"	02:58'37"
22	10'19"	03:08'56"
23	09'49"	03:18'45"
23.7	09'37"	03:25'25"

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