昨天例行性快走到孩子學校做志工,再和孩子散步回來,忙到晚上,覺得很累,加上為時已晚,所以沒騎飛輪。今天再度上工,為補昨天的懈怠,今天的目標設在30,照例先以阻力5騎20分鐘,再以阻力6騎25分鐘,再改為阻力5騎10分鐘,最後再以阻力4快騎到達到目標值結束,今天共騎30公里64分鐘,消耗550卡。今天從阻力6改為5時可快速衝刺到80幾轉,表示腳力更好了喔!