Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

15.0 km | 01:41:41 | 06:46/km

世界運動日線上跑 (ASICS & 42Race)

官方成績
日期	2018-06-06
成績	01:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2018-06-06 14:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'27")

05'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'19")

05'51"

1000 / 3000

4

06'11"

(24'31")

06'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'59")

06'28" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 跑著跑著就下起雨了，就輕鬆跑吧
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 230.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Yuyu(ง ˙o˙)ว 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'52"	00:17'57"
4	06'12"	00:24'09"
5	06'28"	00:30'37"
6	07'38"	00:38'15"
7	06'20"	00:44'35"
8	06'21"	00:50'56"
9	06'26"	00:57'22"
10	09'16"	01:06'38"
11	07'20"	01:13'58"
12	06'09"	01:20'07"
13	06'20"	01:26'27"
14	06'22"	01:32'49"
15	07'07"	01:39'56"
15.8	07'30"	01:45'45"

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