曹小峻 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹小峻宜蘭
ID 276911

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1.0 km | 00:05:32 | 05:22/km

日期: 2018-06-05 20:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1066 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'22"

1010 / 1010

192 / 96

2

00'06"

(05'32")

03'30"

28 / 1039

180 / 158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, 莊金隆-RUN希望和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	05'50"	00:05'32"

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