徐小平 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐小平苗栗
ID 332043

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2.2 km | 00:15:30 | 06:57/km

日期: 2018-05-30 19:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 07'11" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'51")

07'11" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'38"

(15'30")

07'10" (+00'30")

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊惠, 林文淇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'11"	00:13'42"
2.2	07'10"	00:15'21"

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