Tiger Lin 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Lin 高雄
ID 193677

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:26:43 | 06:57/km | 第13半馬

蘆葦情人盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	02:26:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:31'23" (+00'43")

15 km

(01:38'19")

00:36'16" (+05'36")

01:15'46" (+13'43")

20 km

(02:17'49")

00:39'30" (+08'50")

Finish

(02:26:43)

日期: 2018-06-03 06:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'24")

05'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'20")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'28")

06'08" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'39")

06'11" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌有創意，男女配成一對
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 197.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tiger Lin, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'55"	00:12'25"
3	05'56"	00:18'21"
4	06'08"	00:24'29"
5	06'11"	00:30'40"
6	05'43"	00:36'23"
7	05'47"	00:42'10"
8	06'53"	00:49'03"
9	06'49"	00:55'52"
10	06'11"	01:02'03"
11	07'23"	01:09'26"
12	06'23"	01:15'49"
13	08'19"	01:24'08"
14	07'32"	01:31'40"
15	06'39"	01:38'19"
16	07'52"	01:46'11"
17	07'23"	01:53'34"
18	09'47"	02:03'21"
19	07'37"	02:10'58"
20	06'51"	02:17'49"
21	07'40"	02:25'29"
21.1	13'34"	02:26'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h