10.0 km | 01:17:40 | 07:46/km官方成績 |
日期 | 2018-05-26 |
成績 | 01:17:40 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:46/km |
日期: 2018-05-26 17:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'42" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'05" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" | 1000 / 10000 |
賽後評分: 坡度上上下下的路線有點累,如果在冬天辦應該是比較好,天氣真的太熱
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
35.14 km adidas Energy Boost 2 ESM 累積 :
317.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'42" | 00:15'00" |
3 | 08'16" | 00:23'16" |
4 | 07'18" | 00:30'34" |
5 | 07'28" | 00:38'02" |
6 | 09'20" | 00:47'22" |
7 | 07'43" | 00:55'05" |
8 | 07'43" | 01:02'48" |
9 | 08'05" | 01:10'53" |
10 | 07'07" | 01:18'00" |
10.3 | 06'31" | 01:19'54" |