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廖威智
台中
ID 283972
9 位追隨者
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廖威智
64.3 km
|
02:48:28
|
22.9 km/h
日期:
2018-06-02 08:35
-
總爬升:
764 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
51
-
卡路里:
2602 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'52"
(02'52")
21.30 (-28.70)
1013 / 1013
2
02'24"
(05'16")
25.53 (-24.47)
1016 / 2030
3
02'10"
(07'26")
27.91 (-22.09)
1007 / 3037
4
02'27"
(09'53")
24.83 (-25.17)
1011 / 4049
5
02'06"
(11'59")
28.80 (-21.20)
1006 / 5056
展開計圈分析
6
02'10"
(14'09")
27.91 (-22.09)
1005 / 6061
7
02'15"
(16'24")
27.07 (-22.93)
1009 / 7071
8
02'08"
(18'32")
28.57 (-21.43)
1008 / 8079
9
02'39"
(21'11")
22.78 (-27.22)
1004 / 9083
10
02'24"
(23'35")
25.35 (-24.65)
1011 / 10095
11
02'20"
(25'55")
25.90 (-24.10)
1002 / 11098
12
01'48"
(27'43")
34.29 (-15.71)
1019 / 12117
13
02'04"
(29'47")
29.51 (-20.49)
1011 / 13128
14
02'22"
(32'09")
25.53 (-24.47)
1006 / 14135
15
01'55"
(34'04")
31.58 (-18.42)
1007 / 15143
16
01'58"
(36'02")
31.03 (-18.97)
1010 / 16153
17
01'55"
(37'57")
31.86 (-18.14)
1010 / 17164
18
02'18"
(40'15")
26.28 (-23.72)
1005 / 18169
19
03'49"
(44'04")
15.86 (-34.14)
1005 / 19175
20
04'48"
(48'52")
12.68 (-37.32)
1011 / 20187
21
06'02"
(54'54")
10.00 (-40.00)
1005 / 21192
22
03'49"
(58'43")
15.86 (-34.14)
1004 / 22197
23
04'49"
(01:03'32")
12.54 (-37.46)
1006 / 23203
24
04'26"
(01:07'58")
13.58 (-36.42)
1000 / 24204
25
04'51"
(01:12'49")
12.41 (-37.59)
1000 / 25204
26
03'06"
(01:15'55")
19.46 (-30.54)
1001 / 26205
27
05'28"
(01:21'23")
11.11 (-38.89)
1010 / 27216
28
03'52"
(01:25'15")
15.58 (-34.42)
1000 / 28216
29
02'46"
(01:28'01")
22.22 (-27.78)
1019 / 29236
30
02'21"
(01:30'22")
25.90 (-24.10)
1010 / 30246
31
02'40"
(01:33'02")
22.78 (-27.22)
1010 / 31257
32
02'08"
(01:35'10")
28.57 (-21.43)
1008 / 32265
33
03'54"
(01:39'04")
15.65 (-34.35)
1012 / 33278
34
01'49"
(01:40'53")
33.64 (-16.36)
1016 / 34294
35
01'35"
(01:42'28")
39.13 (-10.87)
1024 / 35319
36
01'48"
(01:44'16")
33.96 (-16.04)
1016 / 36335
37
01'55"
(01:46'11")
31.58 (-18.42)
1001 / 37336
38
03'40"
(01:49'51")
16.51 (-33.49)
1008 / 38345
39
03'06"
(01:52'57")
19.78 (-30.22)
1019 / 39364
40
01'23"
(01:54'20")
44.44 (-5.56)
1019 / 40384
41
01'19"
(01:55'39")
46.75 (-3.25)
1018 / 41402
42
01'14"
(01:56'53")
50.00
1021 / 42424
43
02'32"
(01:59'25")
24.16 (-25.84)
1014 / 43438
44
02'16"
(02:01'41")
26.87 (-23.13)
1010 / 44448
45
02'24"
(02:04'05")
25.17 (-24.83)
1006 / 45455
46
02'37"
(02:06'42")
23.08 (-26.92)
1006 / 46461
47
02'42"
(02:09'24")
22.36 (-27.64)
1002 / 47464
48
02'16"
(02:11'40")
26.67 (-23.33)
1004 / 48468
49
03'02"
(02:14'42")
20.00 (-30.00)
1008 / 49477
50
03'03"
(02:17'45")
19.89 (-30.11)
1008 / 50485
51
01'57"
(02:19'42")
31.03 (-18.97)
1006 / 51491
52
02'29"
(02:22'11")
24.49 (-25.51)
1012 / 52504
53
02'08"
(02:24'19")
28.35 (-21.65)
1003 / 53507
54
02'12"
(02:26'31")
27.48 (-22.52)
1004 / 54511
55
02'12"
(02:28'43")
27.69 (-22.31)
1010 / 55522
56
01'49"
(02:30'32")
33.64 (-16.36)
1011 / 56533
57
02'06"
(02:32'38")
29.03 (-20.97)
1014 / 57547
58
02'00"
(02:34'38")
30.51 (-19.49)
1014 / 58562
59
02'23"
(02:37'01")
25.53 (-24.47)
1007 / 59570
60
02'23"
(02:39'24")
25.35 (-24.65)
1004 / 60575
61
02'18"
(02:41'42")
26.47 (-23.53)
1008 / 61584
62
02'23"
(02:44'05")
25.53 (-24.47)
1010 / 62594
63
02'03"
(02:46'08")
29.51 (-20.49)
1002 / 63597
64
01'59"
(02:48'07")
30.77 (-19.23)
1011 / 64608
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
262.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.1
36
-2.0 %
2
25.7
45
-1.4 %
3
27.7
40
-1.1 %
4
24.5
57
-1.2 %
5
29.0
67
1.8 %
6
27.3
57
-0.5 %
7
26.7
67
2.5 %
8
28.1
81
1.2 %
9
22.9
61
1.8 %
10
25.4
63
1.4 %
11
25.0
67
1.5 %
12
34.3
47
-1.0 %
13
29.3
54
1.8 %
14
25.4
43
-1.6 %
15
30.8
51
-1.0 %
16
31.0
52
-0.6 %
17
32.4
58
2.0 %
18
25.4
55
1.8 %
19
17.4
71
3.4 %
20
12.2
76
6.2 %
21
10.0
66
6.0 %
22
15.1
42
5.7 %
23
12.9
69
4.8 %
24
13.3
80
3.9 %
25
12.1
76
4.2 %
26
19.8
80
2.0 %
27
14.0
69
3.2 %
28
12.5
49
3.2 %
29
20.9
63
2.2 %
30
25.9
35
-5.2 %
31
22.2
52
1.8 %
32
28.1
35
-1.3 %
33
15.1
45
4.6 %
34
31.3
6
-3.4 %
35
37.5
3
-5.1 %
36
37.1
11
-5.0 %
37
30.8
22
-1.7 %
38
17.6
58
4.4 %
39
18.1
51
-2.8 %
40
40.9
1
-7.4 %
41
44.4
5
-6.7 %
42
51.4
-8.5 %
43
28.8
32
-3.6 %
44
25.7
53
1.8 %
45
24.3
56
2.2 %
46
23.5
61
1.8 %
47
22.5
59
2.6 %
48
26.7
50
2.8 %
49
24.8
44
4.2 %
50
16.9
29
4.0 %
51
27.9
48
-2.0 %
52
25.9
58
-1.7 %
53
26.5
69
1.3 %
54
27.7
61
-1.1 %
55
26.1
61
2.0 %
56
31.6
60
-0.4 %
57
30.8
40
-1.2 %
58
30.0
64
-1.1 %
59
29.0
56
-0.9 %
60
22.2
41
-1.1 %
61
26.9
62
1.7 %
62
30.3
54
-1.7 %
63
24.0
55
-1.0 %
64
30.0
52
-1.2 %
64.3
13.6
52
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
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|
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