明叡 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

明叡高雄
ID 262981

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1.0 km | 00:05:21 | 05:14/km

日期: 2018-06-01 18:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 924 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'10" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1002 / 1002

172 / 111

2

00'10"

(05'21")

08'12" (+03'02")

20 / 1022

168 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

yiwei 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	09'01"	00:05'21"

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