皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

2.5 km | 00:21:58 | 08:40/km

日期: 2018-05-30 19:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 08'57" / 08'43" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+00'15")

1000 / 1000

2

08'42"

(17'40")

08'42"

1000 / 2000

3

04'17"

(21'57")

08'05"

530 / 2530

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

陪我家大小姐慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.53 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 464.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, Elaine🌸 和其他 6 人說推

·

宜靜💦 從小就開始訓練很棒喔

2018-05-30 22:45 ·

1 個人推

閃閃哇！小公主好厲害～

2018-05-31 14:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'43"	00:17'40"
2.5	08'04"	00:21'57"

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