1.嘗試20km後以5:35~5:40速度跑，30km結束後不會感到疲倦，但小腿肌肉有些緊繃，需要再練習，對於初馬(台南古都馬)4小時內增加一點信心。

2. 中間食物補給兩次(各一條香蕉)，水補給一次200cc。