5.8 km | 00:35:01 | 06:01/km日期: 2018-05-30 19:20 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'54" / 05'09" / 05'15" / 06'28" / 07'43" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+02'45") | 800 / 800 |
| 2 | | 06'54" (+02'49") | 206 / 1006 |
| 3 | | 04'18" (+00'13") | 800 / 1806 |
| 4 | | 08'47" (+04'42") | 417 / 2223 |
| 5 | | 04'11" (+00'06") | 800 / 3023 |
| 6 | | 08'14" (+04'09") | 444 / 3468 |
| 7 | | 04'05" | 800 / 4268 |
| 8 | | 09'26" (+05'21") | 388 / 4656 |
| 9 | | 04'11" (+00'06") | 800 / 5456 |
| 10 | | 10'36" (+06'31") | 345 / 5801 |
| 11 | | 07'33" (+03'28") | 4 / 5806 |
晚上附近公園練習亞索800 m間歇訓練，上半場4趟跑完休息一下。
5月累積里程 : 178.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'09" | 00:12'03" |
| 3 | 05'15" | 00:17'18" |
| 4 | 06'28" | 00:23'46" |
| 5 | 07'43" | 00:31'29" |
| 5.8 | 06'57" | 00:37'06" |
留言 
展開計圈分析
