曾靖評C.P.Tseng 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

0.8 km | 00:05:55 | 06:57/km

日期: 2018-05-28 06:04 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" /

工作前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.46 km

UNDER ARMOUR Charge RC2藍橘累積 : 131.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ethan, 鍾小靜和其他 8 人說推

·

Jason Liu 午安，腳傷未癒能慢走或緩跑，距離別太長，加油!

2018-05-28 12:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'57"	00:05'56"

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成績 : 04:39:10

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