陳相相 2018/05/27 訓練日誌

陳相相屏東
ID 322465

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陳相相

半馬 | 02:02:39 | 05:48/km | 第6半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:29'03" (+01'44")

15 km

(01:25'59")

00:29'37" (+02'18")

01:00'00" (+03'38")

20 km

(01:56'22")

00:30'23" (+03'04")

Finish

(02:02:39)

日期: 2018-05-27 05:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'05")

1000 / 1000

05'20"

(10'46")

05'20"

1000 / 2000

05'31"

(16'17")

05'31" (+00'11")

1000 / 3000

05'27"

(21'44")

05'27" (+00'07")

1000 / 4000

05'34"

(27'18")

05'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 熱

賽後評分: 我的成績單呢？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紫羚, Shawn 熊和其他 20 人說推

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張同心恭喜完賽！

2018-05-27 23:04 ·

奕修（Tang) 這麼熱還可以那麼快喔⋯⋯厲害

2018-05-27 23:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'31"	00:16'17"
4	05'27"	00:21'44"
5	05'35"	00:27'19"
6	05'43"	00:33'02"
7	05'40"	00:38'42"
8	05'33"	00:44'15"
9	06'11"	00:50'26"
10	05'56"	00:56'22"
11	05'41"	01:02'03"
12	05'55"	01:07'58"
13	05'47"	01:13'45"
14	06'13"	01:19'58"
15	06'01"	01:25'59"
16	05'50"	01:31'49"
17	06'34"	01:38'23"
18	05'48"	01:44'11"
19	06'10"	01:50'21"
20	06'01"	01:56'22"
21	05'54"	02:02'16"
21.0	07'57"	02:02'39"