曾國樑 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾國樑苗栗
ID 363368

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半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第4半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:19:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:58'25"

10 km

(00:58'25")

00:30'22" (+02'19")

15 km

(01:31'15")

00:32'50" (+04'47")

01:08'46" (+10'21")

20 km

(02:07'11")

00:35'56" (+07'53")

Finish

(02:19:58)

日期: 2018-05-27 05:30 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'36" (+00'12")

990 / 990

2

05'26"

(10'59")

05'24"

1004 / 1995

3

05'37"

(16'36")

05'34" (+00'10")

1007 / 3002

4

05'44"

(22'20")

05'42" (+00'18")

1005 / 4007

5

05'43"

(28'03")

05'43" (+00'19")

999 / 5007

展開計圈分析

左腳小腿測邊未好的概念去跑，跑完又復發了。哭哭

賽前宣言: 希望當天不要出太陽！加油！

賽後評分: 補給站都有提供冰塊給選手降溫，很好。
給 3 星

5月累積里程 : 73.57 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 4705.8 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 楊紋豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'44"	00:22'20"
5	05'43"	00:28'03"
6	06'12"	00:34'15"
7	06'05"	00:40'20"
8	05'52"	00:46'12"
9	06'10"	00:52'22"
10	06'03"	00:58'25"
11	06'02"	01:04'27"
12	06'58"	01:11'25"
13	06'24"	01:17'49"
14	06'52"	01:24'41"
15	06'34"	01:31'15"
16	06'37"	01:37'52"
17	07'47"	01:45'39"
18	06'46"	01:52'25"
19	07'33"	01:59'58"
20	07'13"	02:07'11"
21	06'33"	02:13'44"
21.4	10'35"	02:17'52"

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