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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    半馬 | 01:36:40 | 04:34/km | 第38半馬
    2018 ZEPRO RUN-新竹場
    官方成績
    日期2018-05-27
    成績01:36:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'22")
    		00:19'22"00:41'29"
    10 km(00:41'29")
    		00:22'07" (+02'45")
    15 km(01:04'15")
    		00:22'46" (+03'24")00:49'39" (+08'10")
    20 km(01:31'08")
    		00:26'53" (+07'31")
    Finish(01:36:40)

    日期: 2018-05-27 05:29 - 地點: 新竹17k海岸線 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 16656 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'27"  (03'27")
    		03'26"1003 / 1003173 / 167
    2
    03'44"  (07'11")
    		03'43" (+00'17")1003 / 2006174 / 154
    3
    03'52"  (11'03")
    		03'51" (+00'25")1002 / 3009171 / 151
    4
    04'06"  (15'09")
    		04'03" (+00'37")1008 / 4017168 / 146
    5
    04'14"  (19'23")
    		04'13" (+00'47")1002 / 5020167 / 141
    展開計圈分析
    6
    04'14"  (23'37")
    		04'13" (+00'47")1000 / 6021170 / 138
    7
    04'36"  (28'13")
    		04'36" (+01'10")1000 / 7021167 / 129
    8
    04'25"  (32'38")
    		04'23" (+00'57")1005 / 8026168 / 135
    9
    04'25"  (37'03")
    		04'24" (+00'58")1002 / 9029170 / 133
    10
    04'27"  (41'30")
    		04'26" (+01'00")1001 / 10031170 / 132
    11
    04'33"  (46'03")
    		04'30" (+01'04")1009 / 11040169 / 130
    12
    04'25"  (50'28")
    		04'24" (+00'58")1002 / 12043171 / 132
    13
    04'38"  (55'06")
    		04'37" (+01'11")1001 / 13045170 / 126
    14
    04'33"  (59'39")
    		04'32" (+01'06")1003 / 14048169 / 130
    15
    04'40"  (01:04'19")
    		04'39" (+01'13")1000 / 15049168 / 126
    16
    04'38"  (01:08'57")
    		04'36" (+01'10")1005 / 16055168 / 128
    17
    04'41"  (01:13'38")
    		04'40" (+01'14")1002 / 17057169 / 126
    18
    04'53"  (01:18'31")
    		04'52" (+01'26")1003 / 18060169 / 121
    19
    07'11"  (01:25'42")
    		07'09" (+03'43")1003 / 19064195 / 71
    20
    05'39"  (01:31'21")
    		05'37" (+02'11")1004 / 20068172 / 103
    21
    04'50"  (01:36'11")
    		04'47" (+01'21")1007 / 21075169 / 123
    22
    00'44"  (01:36'55")
    		07'26" (+04'00")98 / 21174174 / 76
    台中
    Chief Lunger
    已全濕💦
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    恭喜曼妲初10k完賽
    ♉ Syncs Wang 說推
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    台中
    Chief Lunger
    太陽超大
    ♉ Syncs Wang 和 威諾 說推
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    台中
    Chief Lunger
    準備出發～GO
    ♉ Syncs Wang 和 威諾 說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    ♉ Syncs Wang 和 威諾 說推
    · 留言

    凌晨兩點半起床
    睡眠不足、高溫、腳踝舊傷發作～今天的狀況讓我完全無法將平日的訓練發揮出來～甚至水準之下！非常煎熬的一場賽事😓
    最後3k安全起見還是放掉了😭

    無法在離開新竹工作超過20年的前夕漂亮完賽有點遺憾！不過還是小破場地PB😅
    恭喜隊友凸台拿獎金、初10k完賽😊

    賽前宣言: 謝謝同事4年前在新竹一起報的初半馬！ 在新竹工作21年的最後一場路跑！ 加油！
    賽後評分: 大會晶片計時大當機～ 只有總排記名名次～ 分排補寄～危機處理待加強！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 368.50 km Nike Streak 6 累積 : 935.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    羅際煥, 黃聖凱 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽
    2018-05-27 23:01 ·
     2 個人推
    侯忠義 恭喜高速完賽
    2018-05-27 23:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽，還是比我快很多...
    2018-05-27 23:44 ·
     1 個人推
    菜 很棒了 讚啦
    2018-05-27 23:54 ·
     1 個人推
    Shaman 雞排哥這麼校連，已經在新竹工作20年，真看不出來。小可惜，恭喜完賽。
    2018-05-28 01:09 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜神速完賽！！這麼熱，這樣已經很強了。
    2018-05-28 05:24 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 恭喜完賽～破百！！
    健康最重要～～
    2018-05-28 05:39 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2018-05-28 06:14 ·
     1 個人推
    N. Pennarun Congratulations!
    2018-05-28 07:13 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2018-05-28 07:22 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 恭喜雞排哥爆熱完曬，夏天半馬不好跑，96分已經很猛了
    2018-05-28 07:25 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利高速完成比賽，在炙熱夏日高溫狀態下，這個成績已經是超棒了～祝 心怡自在 順心愉快喔 ^_^
    2018-05-28 08:06 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼恭喜完賽∼
    2018-05-28 08:30 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2018-05-28 08:39 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜一樣的高速啦～
    對我來說……
    天氣炎熱已屬不易了！
    2018-05-28 09:23 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜雞排兄完賽，你已盡力了；別未了一時之快，把自己傷勢搞更嚴重，該放棄就放棄，放下是一種學問"一時的快不是快，一時的慢不是慢"不管你跑慢跑快，你還是你，誰說要場場得名次，哈，我走心了，又跑去當臨時僧人。
    2018-05-28 10:12 ·
     2 個人推
    威諾 恭喜雞排完賽，平安即是福~^^
    2018-05-28 14:04 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭禧破場地 PB、漂亮完賽，前十名飆得太快，不敢相信這種天氣下、能夠這麼操，太辛苦了 !!
    2018-05-28 14:58 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜雞排哥完賽，厲害
    2018-05-28 15:07 ·
     1 個人推
    Teng-fu SU 恭喜龍哥維持水準完賽，有始有終，這不是結束，是另一階段的新開始
    2018-05-28 17:46 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜雞排哥高速完賽,雖腳傷還是不失水準,沒能碰上面...有點小遺憾啦!
    2018-05-28 18:10 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜雞排兄依然高速完賽~~放下也是一種磨練阿~
    2018-05-28 21:02 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完赛
    2018-05-28 23:39 ·
     1 個人推
    許慕驊 恭喜完賽,在各種狀態不佳的情況下還能保持這種速度以及小破PB,真的不簡單,況且還要面對嚴酷的天氣,真是身心裡都很煎熬,但留得青山在,不怕沒材燒,後面3K放掉也是有仔細思考過的,祝療傷順利,離石岡馬還有一段時間,加油
    2018-05-29 00:10 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 是啊 把傷顧好 還有不到一個月的時間
    再調整
    加油~
    2018-05-29 07:39 ·
     1 個人推
    簡忠豪 傷勢還好嗎？多保重喔…
    2018-06-01 18:22 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝各位前輩、好友關心～
    真的感恩^_^
    2018-06-05 16:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'26"00:03'26"
    203'44"00:07'10"
    303'52"00:11'02"
    404'03"00:15'05"
    504'17"00:19'22"
    604'14"00:23'36"
    704'36"00:28'12"
    804'22"00:32'34"
    904'28"00:37'02"
    1004'27"00:41'29"
    1104'30"00:45'59"
    1204'25"00:50'24"
    1304'38"00:55'02"
    1404'33"00:59'35"
    1504'40"01:04'15"
    1604'35"01:08'50"
    1704'44"01:13'34"
    1804'50"01:18'24"
    1907'01"01:25'25"
    2005'43"01:31'08"
    2104'49"01:35'57"
    21.109'48"01:36'55"

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