蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

10.0 km | 00:51:50 | 05:11/km

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:51:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2018-05-26 17:40 - 地點: 橋頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 9384 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

14'49" (+10'10")

2 / 2

0 / 0

2

04'42"

(04'44")

04'39"

1010 / 1012

177 / 120

3

04'52"

(09'36")

04'51" (+00'12")

1003 / 2015

179 / 114

4

05'07"

(14'43")

05'04" (+00'25")

1007 / 3023

180 / 109

5

05'01"

(19'44")

05'00" (+00'21")

1002 / 4026

182 / 109

展開計圈分析

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 成功
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.69 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Puffy, 黃添順和其他 14 人說推

·

KenWu 恭喜高速完賽

2018-05-26 19:17 ·

許宜蓁全哥真厲害

2018-05-26 21:42 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'55"	00:09'34"
3	05'04"	00:14'38"
4	05'04"	00:19'42"
5	04'57"	00:24'39"
6	05'16"	00:29'55"
7	05'06"	00:35'01"
8	05'02"	00:40'03"
9	05'06"	00:45'09"
10	04'50"	00:49'59"
10.4	05'00"	00:51'50"

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