7.1 km | 00:39:53 | 05:37/km日期: 2018-05-25 19:24 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'41" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'37" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'15") | 466 / 466 |
| 2 | | 05'34" (+00'03") | 467 / 933 |
| 3 | | 05'35" (+00'04") | 472 / 1405 |
| 4 | | 05'35" (+00'04") | 472 / 1878 |
| 5 | | 05'38" (+00'07") | 467 / 2345 |
| 6 | | 05'38" (+00'07") | 469 / 2814 |
| 7 | | 05'40" (+00'09") | 471 / 3286 |
| 8 | | 05'36" (+00'05") | 472 / 3758 |
| 9 | | 05'43" (+00'12") | 465 / 4224 |
| 10 | | 05'36" (+00'05") | 479 / 4703 |
| 11 | | 05'36" (+00'05") | 474 / 5177 |
| 12 | | 05'31" | 481 / 5658 |
| 13 | | 05'41" (+00'10") | 472 / 6131 |
| 14 | | 05'37" (+00'06") | 475 / 6606 |
| 15 | | 05'34" (+00'03") | 475 / 7082 |
練習一下星期日預計起跑的速度，外圈2m40s*15，完美是40分鐘，但稍微快了7秒~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
179.42 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'35" | 00:11'16" |
| 3 | 05'38" | 00:16'54" |
| 4 | 05'40" | 00:22'34" |
| 5 | 05'38" | 00:28'12" |
| 6 | 05'37" | 00:33'49" |
| 7 | 05'37" | 00:39'26" |
| 7.1 | 05'27" | 00:39'53" |
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