曾烽耿 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.6 km | 00:15:03 | 05:52/km

日期: 2018-05-27 04:49 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: ☁ - 平均心率: 129 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'25" / 05'48" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'27"

(15'02")

06'12" (+00'25")

557 / 2557

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 455.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈國寶, Jordan Cheng 和其他 104 人說推

·

觀看另 3 則留言

Louis 烽耿兄~早上好，熱身運動愉快!

2018-05-28 11:15 ·

1 個人推

呂理用午安!晨跑愉快I

2018-05-29 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'48"	00:12'13"
2.6	07'09"	00:16'12"

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