Shih Chuan Wang 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.0 km | 01:27:53 | 08:47/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2018-05-26 06:14 - 總爬升: 139 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 平均心率: 141 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 12569 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+00'49")

1007 / 1007

172 / 74

2

08'00"

(15'52")

07'58" (+00'59")

1002 / 2010

147 / 85

3

07'08"

(23'00")

07'07" (+00'08")

1001 / 3012

180 / 77

4

09'23"

(32'23")

09'19" (+02'20")

1007 / 4019

137 / 78

5

07'00"

(39'23")

06'59"

1000 / 5019

181 / 78

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.71 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Puffy, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-26 22:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'04"	00:15'52"
3	07'06"	00:22'58"
4	09'15"	00:32'13"
5	07'05"	00:39'18"
6	09'57"	00:49'15"
7	08'28"	00:57'43"
8	07'25"	01:05'08"
9	10'48"	01:15'56"
10	10'46"	01:26'42"
10.0	114'53"	01:27'53"

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