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    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉律寬Luke
    全馬 | 04:39:59 | 06:38/km | 第7馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績04:39:59
    總名次1857 / -
    分組名次135 / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'31")
    		00:31'31"01:05'02" (+01'31")
    10 km(01:05'02")
    		00:33'31" (+02'00")
    15 km(01:36'35")
    		00:31'33" (+00'02")01:03'31"
    20 km(02:08'33")
    		00:31'58" (+00'27")
    25 km(02:40'11")
    		00:31'38" (+00'07")01:04'15" (+00'44")
    30 km(03:12'48")
    		00:32'37" (+01'06")
    35 km(03:44'57")
    		00:32'09" (+00'38")01:04'58" (+01'27")
    40 km(04:17'46")
    		00:32'49" (+01'18")
    Finish(04:39:59)

    日期: 2014-02-16 06:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 4195 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'25" (+00'38")993 / 993
    2
    06'25"  (12'48")
    		06'19" (+00'32")1014 / 2007
    3
    06'35"  (19'23")
    		06'30" (+00'43")1010 / 3018
    4
    06'18"  (25'41")
    		06'16" (+00'29")1003 / 4022
    5
    06'03"  (31'44")
    		05'57" (+00'10")1016 / 5038
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (39'23")
    		07'32" (+01'45")1014 / 6053
    7
    06'08"  (45'31")
    		06'01" (+00'14")1017 / 7071
    8
    07'32"  (53'03")
    		07'27" (+01'40")1010 / 8082
    9
    06'34"  (59'37")
    		06'28" (+00'41")1013 / 9095
    10
    06'13"  (01:05'50")
    		06'09" (+00'22")1009 / 10104
    11
    06'43"  (01:12'33")
    		06'39" (+00'52")1007 / 11112
    12
    06'06"  (01:18'39")
    		06'03" (+00'16")1006 / 12119
    13
    06'53"  (01:25'32")
    		06'46" (+00'59")1016 / 13135
    14
    06'04"  (01:31'36")
    		05'57" (+00'10")1019 / 14154
    15
    05'53"  (01:37'29")
    		05'52" (+00'05")1002 / 15157
    16
    07'26"  (01:44'55")
    		07'22" (+01'35")1008 / 16166
    17
    06'15"  (01:51'10")
    		06'10" (+00'23")1012 / 17178
    18
    06'47"  (01:57'57")
    		06'43" (+00'56")1009 / 18188
    19
    05'51"  (02:03'48")
    		05'47"1009 / 19197
    20
    06'03"  (02:09'51")
    		05'59" (+00'12")1009 / 20207
    21
    06'57"  (02:16'48")
    		06'53" (+01'06")1008 / 21215
    22
    06'08"  (02:22'56")
    		06'06" (+00'19")1004 / 22220
    23
    06'22"  (02:29'18")
    		06'17" (+00'30")1012 / 23232
    24
    06'17"  (02:35'35")
    		06'14" (+00'27")1007 / 24240
    25
    07'03"  (02:42'38")
    		06'58" (+01'11")1009 / 25249
    26
    05'57"  (02:48'35")
    		05'53" (+00'06")1009 / 26259
    27
    06'13"  (02:54'48")
    		06'11" (+00'24")1004 / 27263
    28
    07'06"  (03:01'54")
    		07'02" (+01'15")1007 / 28271
    29
    06'14"  (03:08'08")
    		06'12" (+00'25")1005 / 29276
    30
    06'27"  (03:14'35")
    		06'25" (+00'38")1005 / 30281
    31
    06'50"  (03:21'25")
    		06'46" (+00'59")1008 / 31290
    32
    05'53"  (03:27'18")
    		05'50" (+00'03")1008 / 32298
    33
    06'13"  (03:33'31")
    		06'09" (+00'22")1008 / 33307
    34
    06'43"  (03:40'14")
    		06'40" (+00'53")1005 / 34312
    35
    06'55"  (03:47'09")
    		06'55" (+01'08")998 / 35310
    36
    06'37"  (03:53'46")
    		06'35" (+00'48")1004 / 36314
    37
    06'22"  (04:00'08")
    		06'17" (+00'30")1011 / 37326
    38
    06'41"  (04:06'49")
    		06'38" (+00'51")1006 / 38332
    39
    06'39"  (04:13'28")
    		06'35" (+00'48")1007 / 39340
    40
    06'32"  (04:20'00")
    		06'27" (+00'40")1011 / 40351
    41
    05'59"  (04:25'59")
    		05'54" (+00'07")1013 / 41365
    42
    05'52"  (04:31'51")
    		05'53" (+00'06")995 / 42361
    賽前宣言: sub4!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 159.84 km Saucony Kinvara 4 累積 : 348.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Peter Yu, 阿展 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'19"00:12'45"
    306'32"00:19'17"
    406'15"00:25'32"
    505'59"00:31'31"
    607'32"00:39'03"
    706'05"00:45'08"
    807'19"00:52'27"
    906'36"00:59'03"
    1005'59"01:05'02"
    1106'45"01:11'47"
    1205'59"01:17'46"
    1307'00"01:24'46"
    1405'57"01:30'43"
    1505'52"01:36'35"
    1607'21"01:43'56"
    1706'09"01:50'05"
    1806'33"01:56'38"
    1905'57"02:02'35"
    2005'58"02:08'33"
    2106'55"02:15'28"
    2206'06"02:21'34"
    2306'01"02:27'35"
    2406'39"02:34'14"
    2505'57"02:40'11"
    2606'52"02:47'03"
    2706'06"02:53'09"
    2807'03"03:00'12"
    2906'13"03:06'25"
    3006'23"03:12'48"
    3106'55"03:19'43"
    3205'49"03:25'32"
    3306'04"03:31'36"
    3406'34"03:38'10"
    3506'47"03:44'57"
    3606'47"03:51'44"
    3706'25"03:58'09"
    3806'20"04:04'29"
    3906'43"04:11'12"
    4006'34"04:17'46"
    4106'02"04:23'48"
    4205'52"04:29'40"
    4305'20"04:35'00"
    42.600'-8"04:35'03"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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