Dolphin Lin 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Lin 台南
ID 298932

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10.0 km | 01:39:37 | 09:57/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:39:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

日期: 2018-05-26 06:21 - 總爬升: 132 m - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'02"

(01'02")

08'35" (+01'20")

121 / 121

2

07'15"

(08'18")

07'15"

1000 / 1121

3

07'45"

(16'03")

07'45" (+00'30")

1000 / 2121

4

08'42"

(24'46")

08'42" (+01'27")

1000 / 3121

5

10'23"

(35'09")

10'23" (+03'08")

1000 / 4121

展開計圈分析

賽後評分: 天氣非常熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.48 km

Mlzuno WAVE RIDER 20 累積 : 456.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'30"	00:15'01"
3	08'44"	00:23'45"
4	10'35"	00:34'20"
5	10'04"	00:44'24"
6	11'09"	00:55'33"
7	11'02"	01:06'35"
8	10'50"	01:17'25"
9	13'55"	01:31'20"
9.8	10'48"	01:39'41"

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