胡源治 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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10.0 km | 00:42:39 | 04:15/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:42:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2018-05-26 06:14 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

03'46"

(07'30")

03'46" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'59"

(11'29")

03'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'22"

(15'52")

04'22" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'08")

04'16" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

胡源治

·

台南

胡源治

·

前5k跟著郭沛靈跑，後5k就爆了，還好只被1個人追過去！

賽前宣言: 無傷完賽！

賽後評分: 走了2公里才到會場，比完又走了2公里！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 325.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王政資, 吳明杰和其他 8 人說推

·

觀看另 7 則留言

胡凱華一起加油自強間歇團先把它搞起來

2018-05-26 14:20 ·

2 個人推

胡源治 5/31（四）18:00成大光操見！

2018-05-26 14:45 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'46"	00:07'30"
3	03'59"	00:11'29"
4	04'23"	00:15'52"
5	04'17"	00:20'09"
6	04'29"	00:24'38"
7	05'07"	00:29'45"
8	04'37"	00:34'22"
9	04'52"	00:39'14"
10	07'38"	00:46'52"
10.0	12'45"	00:46'59"

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