Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

15.0 km | 01:25:07 | 05:39/km

日期: 2014-02-13 19:45 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼爽, 細雨 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 08'16" / 05'32" / 06'36" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 04'24" / 04'32" / 04'48" / 04'08" / 04'40" / 06'28" / 06'12" / 06'56" / 04'35" /

整周都是陰雨. 難得晚上短暫氣溫回升, 又無雨. 反而是跑步的好天氣.

2月累積里程 : 266.17 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉小豪, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'32"	00:13'48"
3	06'36"	00:20'24"
4	05'44"	00:26'08"
5	05'40"	00:31'48"
6	05'28"	00:37'16"
7	05'24"	00:42'40"
8	04'24"	00:47'04"
9	04'32"	00:51'36"
10	04'48"	00:56'24"
11	04'08"	01:00'32"
12	04'40"	01:05'12"
13	06'28"	01:11'40"
14	06'12"	01:17'52"
15	06'56"	01:24'48"
15.0	04'35"	01:24'56"

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