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    Mora 台中
    ID 469
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mora
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:47:00 | 05:22/km | 第1馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:47:00
    總名次476 / -
    分組名次153 / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'01")
    		00:25'01" (+00'52")00:49'25"
    10 km(00:49'25")
    		00:24'24" (+00'15")
    15 km(01:13'34")
    		00:24'09"00:49'37" (+00'12")
    20 km(01:39'02")
    		00:25'28" (+01'19")
    25 km(02:04'59")
    		00:25'57" (+01'48")00:52'16" (+02'51")
    30 km(02:31'18")
    		00:26'19" (+02'10")
    35 km(03:01'40")
    		00:30'22" (+06'13")01:00'14" (+10'49")
    40 km(03:31'32")
    		00:29'52" (+05'43")
    Finish(03:47:00)

    日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 216 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3346 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:52'31"  (01:52'31")
    		04'58" (+00'05")22642 / 22642
    2
    02'14"  (01:54'45")
    		05'32" (+00'39")403 / 23045
    3
    02'10"  (01:56'55")
    		05'19" (+00'26")406 / 23451
    4
    02'02"  (01:58'57")
    		05'09" (+00'16")394 / 23846
    5
    02'04"  (02:01'01")
    		05'05" (+00'12")406 / 24252
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (02:03'07")
    		05'07" (+00'14")410 / 24662
    7
    02'15"  (02:05'22")
    		05'30" (+00'37")408 / 25070
    8
    01'57"  (02:07'19")
    		04'53"398 / 25469
    9
    02'06"  (02:09'25")
    		05'08" (+00'15")408 / 25878
    10
    02'00"  (02:11'25")
    		04'58" (+00'05")401 / 26280
    11
    02'00"  (02:13'25")
    		04'54" (+00'01")407 / 26687
    12
    02'07"  (02:15'32")
    		05'11" (+00'18")407 / 27094
    13
    02'07"  (02:17'39")
    		05'25" (+00'32")389 / 27484
    14
    02'14"  (02:19'53")
    		05'28" (+00'35")407 / 27892
    15
    02'06"  (02:21'59")
    		05'15" (+00'22")398 / 28291
    16
    02'09"  (02:24'08")
    		05'19" (+00'26")403 / 28694
    17
    02'07"  (02:26'15")
    		05'12" (+00'19")406 / 29101
    18
    02'13"  (02:28'28")
    		05'29" (+00'36")403 / 29505
    19
    02'21"  (02:30'49")
    		05'45" (+00'52")408 / 29914
    20
    02'13"  (02:33'02")
    		05'32" (+00'39")400 / 30314
    21
    04'11"  (02:37'13")
    		10'23" (+05'30")402 / 30717
    22
    02'06"  (02:39'19")
    		05'16" (+00'23")397 / 31114
    23
    02'07"  (02:41'26")
    		05'10" (+00'17")408 / 31523
    24
    02'03"  (02:43'29")
    		05'08" (+00'15")398 / 31922
    25
    02'10"  (02:45'39")
    		05'16" (+00'23")410 / 32333
    26
    02'08"  (02:47'47")
    		05'19" (+00'26")400 / 32733
    27
    02'26"  (02:50'13")
    		06'02" (+01'09")402 / 33136
    28
    02'12"  (02:52'25")
    		05'28" (+00'35")401 / 33538
    29
    02'58"  (02:55'23")
    		07'19" (+02'26")405 / 33943
    30
    02'36"  (02:57'59")
    		06'32" (+01'39")397 / 34341
    31
    02'16"  (03:00'15")
    		05'35" (+00'42")404 / 34746
    32
    02'15"  (03:02'30")
    		05'32" (+00'39")406 / 35152
    33
    02'17"  (03:04'47")
    		05'41" (+00'48")401 / 35553
    34
    02'53"  (03:07'40")
    		07'09" (+02'16")402 / 35956
    35
    02'09"  (03:09'49")
    		05'24" (+00'31")397 / 36353
    36
    02'18"  (03:12'07")
    		05'38" (+00'45")408 / 36761
    37
    02'16"  (03:14'23")
    		05'41" (+00'48")398 / 37160
    38
    02'42"  (03:17'05")
    		06'41" (+01'48")403 / 37564
    39
    02'16"  (03:19'21")
    		05'36" (+00'43")403 / 37968
    40
    02'34"  (03:21'55")
    		06'24" (+01'31")400 / 38368
    41
    02'18"  (03:24'13")
    		05'39" (+00'46")407 / 38775
    42
    02'26"  (03:26'39")
    		06'01" (+01'08")403 / 39179
    43
    02'18"  (03:28'57")
    		05'40" (+00'47")405 / 39584
    44
    02'27"  (03:31'24")
    		06'04" (+01'11")403 / 39987
    45
    02'27"  (03:33'51")
    		06'00" (+01'07")407 / 40395
    46
    02'22"  (03:36'13")
    		05'53" (+01'00")401 / 40796
    47
    02'06"  (03:38'19")
    		05'07" (+00'14")410 / 41206
    48
    02'04"  (03:40'23")
    		05'12" (+00'19")397 / 41604
    49
    02'12"  (03:42'35")
    		05'24" (+00'31")406 / 42010
    50
    02'04"  (03:44'39")
    		05'14" (+00'21")394 / 42405
    51
    02'00"  (03:46'39")
    		04'59" (+00'06")401 / 42806

    ...................慘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 96.19 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    吳建淮, Jane Lu 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 又受傷了！？
    2014-02-17 07:29 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜漂亮完賽^^
    2014-02-17 07:43 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-02-17 09:02 ·
     1 個人推
    Otto 恭禧順利完賽！！
    2014-02-17 09:04 ·
     1 個人推
    WILSON 恭喜輕鬆完賽再下一馬!!
    2014-02-17 09:41 ·
     1 個人推
    chaz 恭喜建邦順利完賽
    2014-02-17 10:12 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜Mora輕鬆完賽！
    2014-02-17 10:15 ·
     1 個人推
    dogers 阿邦加油~~~~等南橫100完再一起來好好進廠大修Q_Q
    2014-02-17 10:45 ·
     1 個人推
    Mora 傷一直都在啊…沒好orz
    昨天跑的一點都不輕鬆 ，速度一直掉連五分都保不住…後面很期待被交管擋下來，這樣我才有藉口來原諒自己用走的當步兵休息…
    2014-02-17 11:26 ·
    林瑞雄 昨天我們一起當步兵，我33公里小吐了一下，至少你後面還堅持的跑完，我機乎都在走了！
    2014-02-17 11:36 ·
     1 個人推
    dogers 後面很期待被交管擋下來 <-----這我完全能夠理解啊~~~Q_Q
    2014-02-17 11:47 ·
     2 個人推
    Mora 是啊 好沒骨氣....為了要安慰自己 希望能休息 就期待交管擋我下來 不然會有罪惡感= =
    2014-02-17 12:26 ·
     2 個人推
    ChrisKo 恭禧佳績順利完賽
    2014-02-17 12:32 ·
     1 個人推
    老溫 sub 4.恭喜
    2014-02-17 12:44 ·
     1 個人推
    劉欽祺 太可怕了..
    2014-02-17 17:49 ·
     1 個人推
    阿展 恭喜Mora兄順利完賽!!!
    2014-02-17 17:51 ·
     1 個人推
    Mora ....哪裡可怕= =
    2014-02-17 17:51 ·
    劉欽祺 你們的速度太可怕了....都不帶心臟出門的嗎?
    2014-02-17 18:01 ·
     1 個人推
    Mora 欽祺兄 不帶心臟的是330內的人
    2014-02-17 18:18 ·
    Hanson Mora 我記得有人剛跑03:24的人也說過330的人不用帶心臟
    2014-02-17 18:59 ·
     1 個人推
    小夫-張 打死不當步兵的男子漢!!
    2014-02-17 19:05 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!
    2014-02-17 19:33 ·
     1 個人推
    Mora hanson學長 你中文能力不好喔 我看不懂你說啥.....
    謝謝八萬大哥
    小夫 可是我還是有當步兵了= =
    2014-02-17 19:51 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2014-02-17 20:02 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-02-17 20:27 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜完賽
    2014-02-17 21:11 ·
     1 個人推
    Gary Huang SUB4還說慘....................
    看來Mora兄的實力應該SUB3 @@..
    2014-02-17 21:26 ·
     1 個人推
    Mora Gary不要開玩笑.....半馬或許可以
    2014-02-17 21:38 ·
    lcya128 我這次也沒當步兵只不過膝蓋又痛了就是 XDD
    2014-02-18 00:33 ·
     1 個人推
    左營平快車 恭喜摩拉哥哥輕鬆完賽~~~:)
    2014-02-18 00:41 ·
     1 個人推
    Mora 平快車葛格....我跑的很痛苦= =....有看到你從我旁邊輾過....我想打招呼 才說出平......讓後你就飆走了 我的第二個字"快"才說出來
    2014-02-18 02:49 ·
     2 個人推
    郭燒麵 恭喜...慘...完賽....酸~
    2014-02-18 18:17 ·
     1 個人推
    SHENG 好強！實力真好^O^
    2014-02-19 09:14 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'55"00:10'12"
    304'56"00:15'08"
    404'54"00:20'02"
    504'59"00:25'01"
    604'52"00:29'53"
    704'48"00:34'41"
    805'04"00:39'45"
    904'46"00:44'31"
    1004'54"00:49'25"
    1104'42"00:54'07"
    1204'43"00:58'50"
    1304'48"01:03'38"
    1404'55"01:08'33"
    1505'01"01:13'34"
    1605'16"01:18'50"
    1705'04"01:23'54"
    1805'09"01:29'03"
    1905'04"01:34'07"
    2004'55"01:39'02"
    2105'08"01:44'10"
    2205'07"01:49'17"
    2305'14"01:54'31"
    2405'12"01:59'43"
    2505'16"02:04'59"
    2605'04"02:10'03"
    2705'00"02:15'03"
    2805'24"02:20'27"
    2905'16"02:25'43"
    3005'35"02:31'18"
    3107'27"02:38'45"
    3205'07"02:43'52"
    3305'41"02:49'33"
    3406'28"02:56'01"
    3505'39"03:01'40"
    3606'15"03:07'55"
    3705'36"03:13'31"
    3806'14"03:19'45"
    3905'58"03:25'43"
    4005'49"03:31'32"
    4105'45"03:37'17"
    4205'16"03:42'33"
    42.509'32"03:46'59"

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    1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km
    EM 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2016第三屆南投馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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