James 宏志 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

James 宏志台北市
ID 133274

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3.0 km | 00:30:23 | 10:00/km

日期: 2018-05-10 05:45 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'31" / 10'26" / 09'05" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+01'25")

1000 / 1000

2

10'26"

(20'57")

10'26" (+01'21")

1000 / 2000

3

09'05"

(30'02")

09'05"

1000 / 3000

4

00'20"

(30'23")

09'56" (+00'51")

34 / 3034

5月累積里程 : 7.18 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 668.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'26"	00:20'57"
3	09'05"	00:30'02"
3.0	10'08"	00:30'23"

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成績 : 04:39:10

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