鉫洧 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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5.0 km | 00:34:19 | 06:50/km

日期: 2018-05-22 17:35 - 地點: 國中操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'58" / 06'07" / 05'52" / 06'54" / 08'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'04")

06'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'56")

05'51"

1000 / 3000

4

06'53"

(25'50")

06'53" (+01'02")

1000 / 4000

5

08'19"

(34'09")

08'19" (+02'28")

1000 / 5000

6

00'09"

(34'18")

08'34" (+02'43")

17 / 5017

新竹

鉫洧

·

新竹

鉫洧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.55 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭惠瑛, Alice 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

侯忠義晚安順心
運動愉快

2018-05-22 22:24 ·

1 個人推

QInggeng 晚安。現天氣炎熱運動多補充水哦⋯⋯

2018-05-23 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'07"	00:13'05"
3	05'52"	00:18'57"
4	06'54"	00:25'51"
5	08'19"	00:34'10"
5.0	08'29"	00:34'19"

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