Andy Tsang 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tsang 新界
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6.3 km | 00:33:19 | 05:17/km

日期: 2014-02-15 16:07 - 地點: 大埔海濱公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'31" / 04'59" / 05'12" / 05'11" / 04'58" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.48 km

MIZUNO AR3 累積 : 4925.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Julian 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	04'59"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'11"	00:26'43"
6	04'58"	00:31'41"
6.3	05'26"	00:33'19"

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