Shih Chuan Wang 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

6.0 km | 00:36:51 | 06:07/km

日期: 2018-05-20 05:57 - 地點: 新宅新安宮 - 平均心率: 149 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 6535 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'34" / 06'13" / 05'51" / 05'58" / 06'00" / 05'58" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'32" (+00'39")

1002 / 1002

176 / 86

2

06'13"

(12'47")

06'12" (+00'19")

1001 / 2004

175 / 91

3

05'54"

(18'41")

05'53"

1001 / 3005

177 / 95

4

06'01"

(24'42")

05'58" (+00'05")

1007 / 4013

177 / 94

5

06'01"

(30'43")

05'58" (+00'05")

1007 / 5021

177 / 94

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.71 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	05'51"	00:18'38"
4	05'58"	00:24'36"
5	06'00"	00:30'36"
6	05'58"	00:36'34"
6.0	11'54"	00:36'51"

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