鐵弟 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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8.4 km | 00:52:56 | 06:17/km

日期: 2018-05-17 17:34 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'13" / 06'13" / 06'22" / 06'23" / 06'17" / 06'39" / 06'03" / 06'10" / 06'24" /

溫度: 28°C - 濕度: 73%
慢慢跑，褲子全乾😮
但腿還是一樣痠

5月累積里程 : 217.17 km

母子鱷Y拖一代綠累積 : 1173.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, 林教官和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Lin 這速度現在對你來說真的有慢^^~

2018-05-18 08:40 ·

1 個人推

鐵弟韋伶姊姊～我綁毛巾在脖子上，毛巾裡面藏冰塊，跑的時候就比較沒那麼熱，只有衣服是濕的，昨天大概能撐5k才會融化完

瓶子姊姊～我舒跑杯完就已經跟4分速分手了，現在就只有接近6分的速度而已XD

2018-05-18 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	06'22"	00:18'48"
4	06'23"	00:25'11"
5	06'17"	00:31'28"
6	06'39"	00:38'07"
7	06'03"	00:44'10"
8	06'10"	00:50'20"
8.4	06'23"	00:52'56"

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