全馬 | 04:53:44 | 06:57/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-10-28 |
| 成績 | 04:53:44 |
| 總名次 | 987 / 1806 |
| 分組名次 | 54 / 113 |
| 平均速度 | 06:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'12" (+01'00") | 00:58'34" (+00'42") |
| 00:29'22" (+01'10") |
| 00:29'40" (+01'28") | 00:57'52" |
| 00:28'12" |
| 00:32'07" (+03'55") | 01:10'05" (+12'13") |
| 00:37'58" (+09'46") |
| 00:41'12" (+13'00") | 01:26'20" (+28'28") |
| 00:45'08" (+16'56") |
|
日期: 2012-10-28 06:34 - 總爬升: 391 m - 地點: 石岡馬拉松 - 天氣: 陰天但悶熱 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
這場狀況真的不是很好..
星期二感冒.. 星期四痊癒..
但體力似乎沒有恢復..
加上感冒欠缺練習.. 禮拜六河濱試跑..
就發現速度出不來..
25k過後開始體力不濟..
加上開始悶熱.. 頭開始有點昏有點痛..
開始跑跑停停.. 一度想要棄賽..
還好在31k后豐鐵馬道上出現雜貨店..
進去買瓶冰咖啡一灌後..
整個HP恢復.. 立馬快衝..
追了點時間回來.. 才得以sub5完賽..
果然成績這種事情絕對不能強求..
其實能健康快樂完賽才是王道 :-)
賽後評分: 扣除因為賽道設計比較不佳..
導致交管比較難以控管和吸了比較多的廢氣外..
其他都是屬於上品..
值得鼓勵的一場賽事 :-)
給 5 星 
10月累積里程 :
207.36 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
584.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'47" | 00:12'20" |
| 3 | 05'46" | 00:18'06" |
| 4 | 05'35" | 00:23'41" |
| 5 | 05'31" | 00:29'12" |
| 6 | 05'54" | 00:35'06" |
| 7 | 05'45" | 00:40'51" |
| 8 | 06'19" | 00:47'10" |
| 9 | 05'42" | 00:52'52" |
| 10 | 05'42" | 00:58'34" |
| 11 | 06'15" | 01:04'49" |
| 12 | 05'34" | 01:10'23" |
| 13 | 06'35" | 01:16'58" |
| 14 | 06'12" | 01:23'10" |
| 15 | 05'04" | 01:28'14" |
| 16 | 05'39" | 01:33'53" |
| 17 | 05'19" | 01:39'12" |
| 18 | 06'26" | 01:45'38" |
| 19 | 05'27" | 01:51'05" |
| 20 | 05'21" | 01:56'26" |
| 21 | 07'03" | 02:03'29" |
| 22 | 05'51" | 02:09'20" |
| 23 | 06'51" | 02:16'11" |
| 24 | 05'49" | 02:22'00" |
| 25 | 06'33" | 02:28'33" |
| 26 | 09'13" | 02:37'46" |
| 27 | 07'17" | 02:45'03" |
| 28 | 05'51" | 02:50'54" |
| 29 | 07'38" | 02:58'32" |
| 30 | 07'59" | 03:06'31" |
| 31 | 09'44" | 03:16'15" |
| 32 | 08'18" | 03:24'33" |
| 33 | 10'36" | 03:35'09" |
| 34 | 11'20" | 03:46'29" |
| 35 | 01'14" | 03:47'43" |
| 36 | 07'52" | 03:55'35" |
| 37 | 08'16" | 04:03'51" |
| 38 | 10'18" | 04:14'09" |
| 39 | 09'41" | 04:23'50" |
| 40 | 09'01" | 04:32'51" |
| 41 | 05'10" | 04:38'01" |
| 42 | 07'31" | 04:45'32" |
| 43.0 | 07'41" | 04:52'55" |
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