林琮竣 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林琮竣嘉義
ID 337870

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2.2 km | 00:14:48 | 06:36/km

日期: 2018-05-18 00:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'23" / 06'47" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'09")

06'46" (+00'23")

1000 / 2000

3

01'37"

(14'47")

06'40" (+00'17")

244 / 2244

我喜歡這種速度~我愛六分速~哈~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, J 和其他 16 人說推

·

KenWu 可是~~~你都會超速~~~XDD

2018-05-18 11:55 ·

Maggie Huang 這六分速，跑 2K而已，肯定是不習慣！哈哈～

2018-05-18 12:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'47"	00:13'10"
2.2	06'41"	00:14'48"

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