5.6 km | 00:32:57 | 05:50/km日期: 2018-05-17 20:17 - 地點: 探索公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'23" / 05'06" / 05'14" / 06'04" / 07'55" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+02'08") | 800 / 800 |
| 2 | | 06'19" (+02'12") | 213 / 1013 |
| 3 | | 04'14" (+00'07") | 800 / 1813 |
| 4 | | 08'40" (+04'33") | 422 / 2236 |
| 5 | | 04'16" (+00'09") | 800 / 3036 |
| 6 | | 08'55" (+04'48") | 410 / 3447 |
| 7 | | 04'07" | 800 / 4247 |
| 8 | | 10'08" (+06'01") | 361 / 4609 |
| 9 | | 04'16" (+00'09") | 800 / 5409 |
| 10 | | 08'47" (+04'40") | 237 / 5646 |
晚上附近公園練習亞索800m間歇訓練，跑完第四趟休息補給拉筋伸展一下。
5月累積里程 : 178.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'06" | 00:11'29" |
| 3 | 05'14" | 00:16'43" |
| 4 | 06'04" | 00:22'47" |
| 5 | 07'55" | 00:30'42" |
| 5.6 | 05'58" | 00:34'34" |
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