鄭銘境 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
ID 329290

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1.3 km | 00:08:17 | 06:16/km

日期: 2018-05-17 19:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'26" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'17")

05'51"

316 / 1316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.66 km

亞瑟士翔走4-1彈力鞋帶累積 : 479.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王輝哥, Jen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	05'56"	00:08'19"

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成績 : 04:39:10

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