8.0 km | 00:40:57 | 05:06/km日期: 2018-05-16 17:18 - 平均心率: 170 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'27" / 05'07" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 05'03" / 05'07" / 04'45" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'23") | 13 / 8013 |
久違的速度跑
天氣好悶...不過還不算太熱
最後一K放開跑
發現恢復跑時右側橫膈肌有點拉傷...
看來呼吸還調不過來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
123.27 km 
母子鱷魚Y拖 3代(桃紅) 累積 :
259.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'07" | 00:10'34" |
| 3 | 05'04" | 00:15'38" |
| 4 | 05'10" | 00:20'48" |
| 5 | 05'10" | 00:25'58" |
| 6 | 05'03" | 00:31'01" |
| 7 | 05'07" | 00:36'08" |
| 8 | 04'45" | 00:40'53" |
| 8.0 | 06'04" | 00:40'58" |
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