劉家榮 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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0.5 km | 00:02:19 | 05:04/km

日期: 2018-05-15 19:27 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'04" /

逢甲-間歇前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.84 km

saucony N5 累積 : 1679.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'04"	00:02'19"

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