Jon De Leon (USA) 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

2.0 km | 00:10:27 | 05:13/km

日期: 2018-05-10 07:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'26" / 5033'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'01"

(10'27")

05'01"

1002 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 707.29 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 31 人說推

·

侯忠義午安

2018-05-10 11:53 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2.0	05'01"	00:10'28"

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