andersonyang 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.1 km | 02:28:50 | 05:29/km

日期: 2012-10-28 06:23 - 總爬升: 118 m - 地點: 新坡自行車步道 X 2 - 天氣: 優 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'21" / 05'23" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'36" / 05'38" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'41" / 05'25" / 05'31" / 05'30" / 03'24" / 05'50" / 05'46" / 05'50" / 05'33" /

10月累積里程 : 150.23 km

XT 上傳 | 12 years ago

chaz, 蔡德甫和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'24"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
5	05'20"	00:27'25"
6	05'22"	00:32'47"
7	05'21"	00:38'08"
8	05'23"	00:43'31"
9	05'29"	00:49'00"
10	05'30"	00:54'30"
11	05'31"	01:00'01"
12	05'36"	01:05'37"
13	05'38"	01:11'15"
14	05'44"	01:16'59"
15	05'42"	01:22'41"
16	05'44"	01:28'25"
17	05'40"	01:34'05"
18	05'32"	01:39'37"
19	05'32"	01:45'09"
20	05'41"	01:50'50"
21	05'25"	01:56'15"
22	05'31"	02:01'46"
23	05'30"	02:07'16"
24	03'24"	02:10'40"
25	05'50"	02:16'30"
26	05'46"	02:22'16"
27	05'50"	02:28'06"
27.1	05'32"	02:28'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km