雲遠德 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.0 km | 00:53:10 | 05:17/km

日期: 2018-05-11 05:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'53" / 05'16" / 05'07" / 05'14" / 05'11" / 05'11" / 05'32" / 05'07" / 05'14" / 05'14" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.67 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

汪宗明, 呂理用和其他 6 人說推

·

Judy 雲遠德早安!!運動愉快!!

2018-05-11 09:19 ·

1 個人推

呂理用晚安!晨跑快樂!

2018-05-11 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'16"	00:11'09"
3	05'07"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'11"	00:26'41"
6	05'11"	00:31'52"
7	05'32"	00:37'24"
8	05'07"	00:42'31"
9	05'14"	00:47'45"
10	05'14"	00:52'59"
10.0	05'14"	00:53'10"

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