14.0 km | 01:17:08 | 05:30/km日期: 2018-05-11 19:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'55" / 05'55" / 05'00" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 04'59" / 05'02" / 07'07" / 04'53" / 05'38" / 06'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'05" (+02'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+01'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 14000 |
休息了二天，在家滾滾輪、按摩筋膜！
今天跑步的感覺好很多了！但受傷的左膝還是有點卡卡、呼吸時胸腔還是悶悶的，所以跑跑體感就好～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.79 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'55" | 00:11'47" |
| 3 | 05'55" | 00:17'42" |
| 4 | 05'00" | 00:22'42" |
| 5 | 05'02" | 00:27'44" |
| 6 | 05'03" | 00:32'47" |
| 7 | 05'03" | 00:37'50" |
| 8 | 04'59" | 00:42'49" |
| 9 | 05'02" | 00:47'51" |
| 10 | 07'07" | 00:54'58" |
| 11 | 04'53" | 00:59'51" |
| 12 | 05'38" | 01:05'29" |
| 13 | 06'07" | 01:11'36" |
| 14.0 | 05'32" | 01:17'08" |
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