10.2 km | 01:01:43 | 06:04/km日期: 2018-05-10 20:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'46" / 05'33" / 08'01" / 06'28" / 07'12" / 05'17" / 06'07" / 05'52" / 05'18" / 05'07" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'44") | 1002 / 1002 | 179 / 96 |
| 2 | | 05'34" (+00'32") | 1007 / 2009 | 185 / 96 |
| 3 | | 07'58" (+02'56") | 1008 / 3017 | 178 / 70 |
| 4 | | 06'20" (+01'18") | 1003 / 4021 | 176 / 89 |
| 5 | | 07'12" (+02'10") | 1006 / 5027 | 176 / 78 |
| 6 | | 05'15" (+00'13") | 1004 / 6031 | 180 / 105 |
| 7 | | 06'05" (+01'03") | 1008 / 7040 | 179 / 91 |
| 8 | | 05'52" (+00'50") | 1009 / 8049 | 170 / 99 |
| 9 | | 05'15" (+00'13") | 1011 / 9061 | 183 / 103 |
| 10 | | 05'02" | 1009 / 10070 | 190 / 104 |
| 11 | | 05'25" (+00'23") | 163 / 10233 | 183 / 100 |
練習腳後跟踢屁股方法，小腿有酸喔！
感謝副座公子-碩老大一同陪跑（1-500的數字練習），碩老大愈來愈進步囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 126.31 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'33" | 00:11'19" |
| 3 | 08'01" | 00:19'20" |
| 4 | 06'28" | 00:25'48" |
| 5 | 07'12" | 00:33'00" |
| 6 | 05'17" | 00:38'17" |
| 7 | 06'07" | 00:44'24" |
| 8 | 05'52" | 00:50'16" |
| 9 | 05'18" | 00:55'34" |
| 10 | 05'07" | 01:00'41" |
| 10.2 | 06'20" | 01:01'43" |
展開計圈分析
留言 
