5.7 km | 00:34:12 | 06:00/km日期: 2018-05-08 19:29 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'54" / 05'58" / 05'22" / 07'39" / 06'44" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+03'34") | 30 / 1030 |
| 3 | | 04'18" (+00'17") | 808 / 1838 |
| 4 | | 09'14" (+05'13") | 399 / 2238 |
| 5 | | 04'18" (+00'17") | 790 / 3028 |
| 6 | | 08'25" (+04'24") | 406 / 3435 |
| 7 | | 04'01" | 829 / 4264 |
| 8 | | 10'50" (+06'49") | 404 / 4669 |
| 9 | | 04'03" (+00'02") | 814 / 5483 |
| 10 | | 11'13" (+07'12") | 211 / 5695 |
晚上附近學校練習亞索800m間歇訓練甜甜圈，很久沒練習間歇，先醬就好慢慢增量。
5月累積里程 : 178.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'58" | 00:12'52" |
| 3 | 05'22" | 00:18'14" |
| 4 | 07'39" | 00:25'53" |
| 5 | 06'44" | 00:32'37" |
| 5.7 | 06'11" | 00:36'55" |
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