Gavin 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:12:40 | 06:11/km

日期: 2018-05-09 20:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" / 06'15" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'22")

06'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'17"

(12'40")

06'05"

47 / 2047

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 290.89 km

addidas Takumi Ren 累積 : 614.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛來RUN洪老大和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'15"	00:12'25"
2.0	05'54"	00:12'42"

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