雲遠德 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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12.1 km | 01:02:37 | 05:11/km

日期: 2018-05-10 05:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'14" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'01" / 05'07" / 05'01" / 05'10" / 05'05" / 05'00" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.67 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jon Li 阿雄 , 汪宗明和其他 7 人說推

·

Judy 帥哥早安!!一樣認真捏!

2018-05-10 09:35 ·

1 個人推

呂理用午安!晨跑愉快!

2018-05-10 17:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'14"	00:16'40"
4	05'06"	00:21'46"
5	05'06"	00:26'52"
6	05'04"	00:31'56"
7	05'01"	00:36'57"
8	05'07"	00:42'04"
9	05'01"	00:47'05"
10	05'10"	00:52'15"
11	05'05"	00:57'20"
12	05'00"	01:02'20"
12.1	05'08"	01:02'37"

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