Philip Wang 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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8.1 km | 00:56:56 | 07:01/km

日期: 2018-05-09 19:43 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'08" / 06'20" / 06'42" / 06'29" / 06'58" / 06'33" / 06'20" / 09'03" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'20"	00:14'28"
3	06'42"	00:21'10"
4	06'29"	00:27'39"
5	06'58"	00:34'37"
6	06'33"	00:41'10"
7	06'20"	00:47'30"
8	09'03"	00:56'33"
8.1	03'42"	00:56'56"

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