阿汎 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

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43.0 km | 04:02:55 | 05:38/km

日期: 2014-02-09 07:01 - 總爬升: 1060 m - 卡路里: 2515 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 05'08" / 05'04" / 05'24" / 05'44" / 05'28" / 05'44" / 05'24" / 05'44" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'32" / 06'44" / 06'12" / 07'24" / 05'36" / 04'56" / 08'16" / 08'52" / 08'40" / 05'12" / 05'04" / 06'52" / 05'44" / 05'04" / 09'44" / 06'24" / 06'40" / 05'00" / 04'44" / 05'56" / 08'28" / 07'04" / 04'36" / 04'36" / 05'48" / 04'56" / 05'24" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

04:02'55"

(04:02'55")

05'40"

42854 / 42854

桃園

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桃園

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桃園

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桃園

阿汎

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2月累積里程 : 289.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 蔡忠錦和其他 36 人說推

·

觀看另 19 則留言

阿汎除了進補給站和幾個抖坡耽誤一點時間、後半段速度配的還不錯

2014-02-10 14:53 ·

Wallace 恭喜阿~~太厲害了!!~帥

2014-02-10 16:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'04"	00:15'24"
4	05'24"	00:20'48"
5	05'44"	00:26'32"
6	05'28"	00:32'00"
7	05'44"	00:37'44"
8	05'24"	00:43'08"
9	05'44"	00:48'52"
10	05'12"	00:54'04"
11	05'00"	00:59'04"
12	05'12"	01:04'16"
13	05'20"	01:09'36"
14	05'20"	01:14'56"
15	05'16"	01:20'12"
16	05'32"	01:25'44"
17	06'44"	01:32'28"
18	06'12"	01:38'40"
19	07'24"	01:46'04"
20	05'36"	01:51'40"
21	04'56"	01:56'36"
22	08'16"	02:04'52"
23	08'52"	02:13'44"
24	08'40"	02:22'24"
25	05'12"	02:27'36"
26	05'04"	02:32'40"
27	06'52"	02:39'32"
28	05'44"	02:45'16"
29	05'04"	02:50'20"
30	09'44"	03:00'04"
31	06'24"	03:06'28"
32	06'40"	03:13'08"
33	05'00"	03:18'08"
34	04'44"	03:22'52"
35	05'56"	03:28'48"
36	08'28"	03:37'16"
37	07'04"	03:44'20"
38	04'36"	03:48'56"
39	04'36"	03:53'32"
40	05'48"	03:59'20"
41	04'56"	04:04'16"
42	05'24"	04:09'40"
42.9	05'32"	04:14'24"

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