kappa 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

kappa 桃園
ID 12448

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2.2 km | 00:15:10 | 06:55/km

日期: 2018-05-04 18:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'34" / 06'34" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'08")

06'34"

1000 / 2000

3

01'02"

(15'10")

05'31"

187 / 2187

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.33 km

adidas adizero adios boost 累積 : 77.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'34"	00:14'08"
2.2	05'30"	00:15'10"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"