5.2 km | 00:39:31 | 07:32/km日期: 2018-05-07 06:46 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'52" / 07'29" / 07'22" / 07'46" / 07'19" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'20") | 653 / 653 |
2 | | 07'42" (+00'24") | 1000 / 1653 |
3 | | 07'27" (+00'09") | 1000 / 2653 |
4 | | 07'18" | 663 / 3317 |
5 | | 07'48" (+00'30") | 1000 / 4317 |
6 | | 07'15" | 927 / 5245 |
上週出國玩順便休息8天看看腳底會不會好點.
結果今天舒緩跑就覺得好累是那招???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
149.06 km asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'29" | 00:15'21" |
3 | 07'22" | 00:22'43" |
4 | 07'46" | 00:30'29" |
5 | 07'19" | 00:37'48" |
5.2 | 07'04" | 00:39'32" |