艾瑞克 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

艾瑞克台東
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3.0 km | 00:15:31 | 05:07/km

日期: 2018-05-06 06:43 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'15" / 05'09" / 04'54" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

05'14" (+00'26")

493 / 493

2

02'35"

(05'10")

05'07" (+00'19")

503 / 997

3

02'35"

(07'45")

05'12" (+00'24")

496 / 1493

4

02'35"

(10'20")

05'10" (+00'22")

498 / 1992

5

02'31"

(12'51")

05'01" (+00'13")

500 / 2492

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跑道積水！

5月累積里程 : 46.40 km

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魯邁, 俊和（跑後山）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	04'54"	00:15'18"
3.0	02'46"	00:15'23"

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